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立冬 -りっとう-

季節の変わり目で昼夜の寒暖差が大きくなる時期となり、一年の中で最も体調をくずしやすい時期とされています。そのため、立冬は「十分な休息と栄養をとり、冬を乗り越えるための準備をする期間」ともいわれています。

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